Comment garder vos esprits pendant l’isolement ?
Le temps semble s’immobile. La quarantaine actuellement vécue par le nouveau Coronavirus est un événement sans précédent dans la société d’aujourd’hui et, pour cette raison, il est facile de décliner l’attitude. Préparez une grande tasse du meilleur café du monde et continuez à lire les clés pour avoir une attitude positive pendant la quarantaine que Café 1820 vous apporte.
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Plan de l'article
Pourquoi une attitude positive est-elle importante ?
C’ est vrai : l’isolement fait souvent des ravages sur la santé physique et mentale des gens. La routine quotidienne a été interrompue et il n’est plus nécessaire (plutôt, ne devrait pas) aller à des endroits non essentiels. En outre, les supermarchés ont mis des règles strictes pour l’entrée des personnes dans l’établissement. Tout le monde perd l’esprit dans une telle situation… sauf toi. Pour vous, la situation n’est pas si mauvaise, n’est-ce pas ? Cette quarantaine vous permettra de vous reconnecter avec vous-même. Une partie de cette reconnexion peut être trouvée dans l’attitude positive, ce qui peut augmenter les défenses du système immunitaire, parce que, étant de bonne humeur, les endorphines sont sécrétées. Ils sont également connus sous le nom de « molécules de bonheur ».
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Les clés pour avoir une attitude positive pendant la quarantaine
Café 1820 vous apporte les clés pour avoir une attitude positive en ce moment :
L’ importance de bien dormir.
Pour le moment, vous n’avez pas besoin d’aller au travail, mais cela ne signifie pas que vous devez dormir dans la nuit tous les jours et vous réveiller à midi. Essayez de garder votre horaire de sommeil pour obtenir un repos reposant. Il est important de savoir qu’à la meilleure qualité du sommeil, il sera mieux la réponse du système immunitaire.
Recréation de la routine quotidienne .
Dans le point précédent, on a mentionné l’importance de dormir en même temps que lorsque vous alliez travailler au bureau. Il est trop important que vous respectez la heures dédiées au travail et à l’heure du déjeuner, au cas où vous faites votre bureau à domicile. Ne travaillez pas plus que vous ne devriez faire, car cela causera du stress. Organisez des activités pour votre temps libre, comme un yoga ou une routine d’exercice, ou peut-être de la peinture ou de la lecture.
Chanter et danser.
Un peu de collations, prenez quelques morceaux sur YouTube et, en compagnie de votre famille, l’après-midi karaoké commence. La danse et le chant aident à libérer des endorphines, qui, comme mentionné ci-dessus, sont connues sous le nom de « molécules de bonheur », qui augmentent la réponse du système immunitaire.
Rire et rire.
Le rire est une sorte de superpuissance que tous les êtres humains ont. Le rire est contagieux et aide à libérer le stress. Quoi de mieux que de rire en compagnie de vos proches ? Tu peux même le faire seul. Actuellement, vous pouvez trouver des podcasts comiques sur des plateformes comme Spotify ou iVoox, ou vous pouvez rechercher un bon film ou une série de bandes dessinées sur des plateformes comme Amazon Prime et Netflix.
Apprenez une langue ou obtenez une nouvelle compétence.
Prenez le cours d’anglais que vous avez reporté en raison du manque de temps. Vous cherchez un cours de français, couture, tricot, dessin… Garder votre esprit occupé vous tiendra loin des pensées négatives, et c’est parfait pour avoir une attitude positive pendant la quarantaine.
Buvez le meilleur café du monde.
Ça veut dire, te donner du temps avec toi-même. Vous éteignez la télévision, les appareils électroniques et mettez votre esprit au repos, prêt à profiter de l’odeur et du goût exquis du Café 1820. Ce moment devrait être loin de toute nouvelle concernant la quarantaine et, en même temps, se rapprocher de vous-même.
Il est temps de laisser des attitudes négatives derrière et essayer de sourire dans cette situation, en profitant même des moments les plus simples, comme profiter d’une tasse de 1820 Café. Laissez la peur d’avoir tort : essayez de nouvelles choses et allez bien au-delà de ce que vous avez jamais imaginé sans quitter la maison.
